季節の変り目

９月も下旬に入り、日中は暑い日が続いていますが、朝晩は涼しくなってきましたね。

過ごしやすい季節となりましたが、体調を崩しやすい時期でもあります。

季節の変わり目である９月から１１月は、昼夜の気温差や月平均の気温の寒暖差が大きくなります。

寒暖差が大きくなると頭痛、肩こり、不眠、倦怠感になりやすく

また、情緒不安定にもなりやすく気分が落ち込む方もいるそうです。

栄養のある食事や十分な睡眠をとって、この季節の変わり目を乗り切っていきましょう！